教师必备:4款简单易做的润喉利咽饮品

发布时间: 2017-10-24

对于天天说话的老师、讲师、销售们来说,一感冒必喉咙痛,平时也总感觉喉咙不舒服,那该怎么办呢?今天我推荐以下润喉利咽饮品,开启健康补救模式。


音茶



▌材料

胖大海5g,蝉衣3g,石斛15g


▌做法

水煎代茶饮。


▌营养师点评

清音茶有养阴润喉,利咽治喑的作用,尤其适于慢性咽炎伴有声音嘶哑的小伙伴。其中胖大海清热润肺,利咽开音。蝉衣疏散风热,利咽开音。石斛益胃生津,滋阴清热。


▌小贴士

水煎前记得用清水清洗下原料哦。


榄海



▌材料

橄榄3克,绿茶3克,胖大海3枚,蜂蜜1匙


▌做法

先将橄榄放入清水中煮片刻, 然后冲泡胖大海及绿茶, 闷盖片刻, 入蜂蜜调匀, 徐徐饮之。每日1-2次。


▌营养师点评

橄榄海蜜茶可清热解毒, 利咽润喉。其中橄榄清热解毒,化痰利咽。胖大海清热润肺,利咽开音。绿茶解毒降火,生津润喉。蜂蜜解毒润肺。


▌小贴士

如果你和赢姐一样下午喝茶就通宵失眠的话,那建议在下午4点前喝。


荷菊花饮



▌材料

薄荷6克,杭白菊6克


▌做法

超简单做法,泡开水代茶饮,每日1次。


▌营养师点评

薄荷菊花饮可清热解毒,用于热证较显著者。其中薄荷疏散风热,清利头目,对流行性感冒、咽喉肿痛等有较好改善。杭白菊疏散风热、平肝明目、清热解毒。


罗汉果雪梨银耳羹 



▌材料

罗汉果1/4个,雪梨1个,银耳适量,冰糖适量


▌做法

1、将银耳泡发、切块,放入锅中,加水先煮至软。

2、再放入用汤袋包好的罗汉果,煮5-10min。

3、最后加入去皮切块的雪梨,煮沸加糖即可。


▌营养师点评

罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。银耳滋阴润肺,雪梨生津润燥、清热化痰。


▌小贴士

爱美的小伙伴可以加红枣和枸杞。


看完了有没有来一杯/碗的冲动呢?超简单的制作方法,快快回家DIY吧~


除了可选择润喉利咽饮品,平时饮食也要注意。


小汤作者

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